Das Schlafcoaching des IFBG befasst sich mit Mythen & Fakten sowie informativen und wissenschaftlich begründeten Inhalten Rund um das Thema Schlaf & Erholung. Durch verschiedene Learning Nuggets und interaktive Übungen findest Du u. a. heraus, welcher Chronotyp Du bist und wie Du es schaffst deinen Schlaf nachhaltig zu optimieren. Lass Dich überraschen und tauche ein in die Welt des Schlafs.


Module


Das Schlafcoaching führt Dich durch 12 verschiedene Module mit verschiedenen Themen.


Schlafroutinen, Schlaf & Ernährung, Schlaf und Digitale Balance und vieles mehr!

Mythen und Fakten


"Schäfchen zählen hilft beim Einschlafen!"



"Laute Musik hilft gegen Müdigkeit beim Autofahren!"


Ob diese Mythen stimmen? Das und noch viele weitere Mythen und Fakten werden in unserem Schlafcoaching aufgedeckt!

Interaktive Übungen


  • Der Eulen- und Lerchentest
  • Das Schlaftagebuch
  • Der Grübelstuhl
  • Der Schlaf-Test

Viele Interaktive Übungen warten auf Dich!